Avec les beaux jours, les bonnes résolutions fleurissent, entre régimes et reprise du sport… Et pour passer de belles vacances, voici les bienfaits d’un bilan pour bien préparer son corps avant l’été et améliorer son hygiène de vie.
En quoi l’ostéopathe est-il un bon allié avant l’été ?
A l’approche de l’été, les gens aspirent à plus de bien-être et cherchent à prendre de bonnes résolutions, à maigrir un peu, faire plus de sport, prendre soin d’eux… Je leur conseille, pour une meilleure mise en pratique, d’aller consulter un ostéopathe. Il est en effet judicieux d’effectuer une révision de son corps avant d’entamer des activités ludiques ou sportives.
Le travail est fini ! Une séance d’ostéopathie avant les grandes vacances pourrait vous éviter quelques désagréments liés à cette période, pourtant sensée vous détendre. En effet, le corps a besoin de s’habituer à ce nouveau rythme. Voici les raisons pour lesquelles il faut rendre visite à son ostéopathe et ainsi profiter un maximum de l’été.
La décompensation : Les vacances sont synonymes de repos, de détente et de lâcher prise ce qui, à court terme, peut provoquer des effets indésirables. En effet, le corps relâche les tensions emmagasinées pendant des périodes de stress ou par la fatigue liée à un rythme de travail et cela peut provoquer des douleurs. C’est ce qu’on appelle le phénomène de décompensation. Le corps va compenser les lésions liées au stress et celles-ci vont ressurgir lors de périodes de détente. Pour prévenir et évacuer ces tensions, il est préférable de planifier un rendez-vous chez son ostéopathe avant le départ en vacances. À cette occasion profitez-en pour réaliser un bilan ostéopathique complet et faire le point sur cette année passée.
La pratique du sport : C’est la période idéale pour entretenir son corps et on est souvent plus motivés pour se lancer dans la pratique d’un sport. En effet, cette saison est particulièrement propice à la natation, au jogging ou au vélo (ou ce que vous voulez), mais attention à vous prémunir contre les douleurs ou les blessures si vous n’en avez pas l’habitude. Pour les éviter, pensez bien à vous étirer et vous échauffer avant quelconque activité sportive, et, très important : commencez en douceur et augmentez l’intensité progressivement, on ne commence pas par un marathon !
La position allongée :
Transat, piscine, canapé ou repas qui s’éternisent, pendant les vacances on a plus tendance à être en position allongée ou assise pendant très longtemps. Ce qui est tout à fait bienvenu pour la détente mais qui peut aussi provoquer des maux de dos. C’est là que l’ostéopathe intervient : il va agir sur certains points de la colonne vertébrale ainsi que sur des organes tels que le foie et l’intestin pour soulager ces tensions. Il va également vous aider à corriger votre posture et ainsi éviter la réapparition de ces douleurs.
Pensez donc à prévoir une consultation préventive chez votre ostéopathe pour pouvoir partir en toute sérénité !
Toute séance d’ostéopathie démarre par un bilan. Il est important de bien connaître le patient, pour mieux identifier les zones de son corps susceptibles de manquer de mobilité et pouvant entraîner des maladies ou des douleurs. Courir sur une cheville bloquée, par exemple, peut causer des maux de dos. Une fois les tensions identifiées, on applique alors nos techniques spécifiques pour les libérer (écoute, palpations, étirements…)
Frédéric Dubois 