Chères patientes,
Chers patients,
À l’approche de la période des fêtes, je souhaite partager avec vous quelques conseils et informations pour vous aider à profiter pleinement de cette période tout en prenant soin de votre santé et de votre bien-être.
Gestion du stress et de la tension :
Les fêtes peuvent parfois être stressantes. La tension accumulée peut impacter votre corps.
La pratique de la respiration profonde, de la méditation ou du yoga peut vous aider à vous détendre et à soulager les tensions musculaires.
Maintien d’une bonne posture :
Les activités festives peuvent parfois entraîner des positions inconfortables ou prolongées.
Veillez à maintenir une bonne posture, à vous étirer régulièrement et à prendre des pauses si vous restez assis ou debout pendant de longues périodes.
Hydratation et alimentation équilibrée :
Pendant cette période, nous sommes souvent tentés par des repas copieux et des sucreries.
Essayez de maintenir une alimentation équilibrée entre les périodes fastes des fêtes et pensez à vous hydrater suffisamment pour soutenir votre corps.
Activité physique modérée :
Trouvez du temps pour rester actif.
Une marche, une séance de gym légère ou des étirements peuvent être bénéfiques pour votre corps et votre esprit.
Pour nos amies et amis étudiants:
Il est tout à fait compréhensible de ressentir du stress et des tensions pendant les périodes de blocus.
L’ostéopathie peut être une excellente option pour soulager le stress physique et mental.
Pendant vos études, il est important de prendre soin de votre santé, tant mentale que physique.
Une séance d’ostéopathie peut aider à soulager les tensions musculaires dues au stress, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser une meilleure posture, ce qui peut être bénéfique lorsque vous passez de longues heures assis à étudier.
Prenez le temps de vous détendre et de pratiquer des techniques de gestion du stress pendant cette période intense d’études.
Des exercices de respiration, de la méditation ou du yoga peuvent également compléter les bienfaits de l’ostéopathie pour vous aider à rester calme et concentré pendant vos révisions.
Consultation préventive :
Si vous ressentez des tensions ou des douleurs persistantes, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation préventive.
Je serai là pour vous aider à maintenir votre bien-être pendant cette période chargée.
Horaires du cabinet pendant les fêtes :
Veuillez noter que le cabinet sera ouvert durant la période des fêtes de fin d’année (sauf le 25 décembre 2023 et le 1er janvier 2024).
Je tiens tout particulièrement à vous remercier pour votre confiance tout au long de cette année et à vous souhaiter d’excellentes fêtes de fin d’année.
Que cette période soit remplie de chaleur, de joie et de moments mémorables avec vos proches.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.
Prenez soin de vous!
Frédéric
Frédéric Dubois 